Sports Safety
做运动对儿童和成人都有好处. 它对身体和心理都有好处. 运动可以提高身体的协调性、健康和自尊. 他们还教授关于团队合作和自律的重要课程.
However, 儿童面临运动损伤的风险，因为他们的身体仍在生长，协调性仍在发展. 每年都有许多14岁及以下的儿童接受与运动有关的伤害治疗. 这些伤害中有一半可以通过正确使用安全装备来预防, 游戏环境的改变, 遵循有助于防止受伤的运动规则.
大多数运动损伤发生的原因如下:
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缺乏安全预防措施和潜在伤害的教育和意识
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设备不适当或缺乏设备
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Poorly conditioned players
以下是预防运动损伤的一般安全措施:
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穿戴正确的安全装备和设备.
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比赛环境应该光线充足，适合所进行的运动.
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Enforce safety rules.
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运动员应该在运动期间和运动后保持水分.
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在训练和比赛中休息，以防止过度使用伤害.
Safety gear and equipment
安全装备应该是运动专用的，可能包括护目镜等物品, mouth guards, shin-elbow-knee pads, and helmets. 安全装置应正确安装. In addition, 运动器材(如球拍), baskets, 和目标)应处于良好的工作状态，任何损坏都应修理或更换物品. 比赛区域应无杂物和水.
The sports physical
确保你或你的孩子身体健康，适合参加某项运动, 他或她应该进行体育体检. 这些身体测试可以揭示身体的优点和缺点，并帮助确定哪些运动是合适的.
Seminar 常见的运动和活动相关伤害:从疼痛到断裂的考虑
我的孩子什么时候可以参加体育活动?
让孩子在太小的年龄开始运动可能对孩子的身体没有好处. 当孩子们表现出强烈的兴趣，你觉得他们可以处理的时候，他们就可以开始参加团队运动. 年龄和体型不应该是唯一的衡量标准. 还要考虑他们理解规则和团队合作概念的能力. 记住，没有两个孩子是一样的, 有些人可能在身体上或心理上还没有准备好参加团队运动，直到他们长大. 根据以下因素决定是否允许孩子参加某项运动:
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Age
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Weight
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Build
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Physical development
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Emotional development
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孩子对运动的兴趣
注意:美国儿科学会建议发育较晚的青少年避免接触性运动，直到他们的身体发育“赶上”同龄人的身体.
The importance of hydration
运动时流失的汗水必须在每小时的剧烈运动中以等量的液体补充. 你或你的孩子应该在每次练习或比赛之前、期间和之后喝一些液体. 为了避免一次喝大量液体引起的胃痉挛, 每15到20分钟喝一杯水(或一种运动饮料). 避免饮用含碳酸和咖啡因的饮料.
以下是脱水最常见的症状:
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Extreme thirst
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Weakness
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Headache or dizziness
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Dark-colored urine
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Slight weight loss
如果你或你的孩子有脱水的迹象, 确保你或他/她立即补充液体, as well as a snack. 脱水的症状可能看起来像其他医学状况或问题. 一定要向医生咨询诊断.
明天的发现:控制盐和水之间的平衡. William Guggino
#明日发现:体内盐和水的失衡会导致囊性纤维化、腹泻和肾衰竭等一系列问题. Dr. Guggino和他的团队研究了移动盐和水的通道，以及它们在疾病中出了什么问题.
